今年78岁的张振东大爷把自己的退休生活过得既健康又精彩，成为许多退休人员的学习样板儿。

张大爷55岁退休后便开始学习轮滑，得益于年轻时积累的滑冰经验，张大爷轮滑表现十分突出，还参加了很多有关轮滑的比赛活动，担任过黑龙江省首届速度轮滑赛教练员，并在佳木斯市首届“劲道杯”轮滑邀请赛中获得第一名的成绩。张大爷还自学空竹、剑玉、独轮车、双节棍等20余项技艺，闲来无事时便会到县人民广场或体育馆与朋友们一起锻炼并分享经验。迄今为止，张大爷带过的学员已有余人，都是免费教学。

在张大爷家中，记者看到了各式各样的运动器材，放置在屋子的各个角落。每天早上，张大爷要和骑友们一起骑行，再到游泳馆游泳，平均每天的运动时间可达到两个小时。他说自己学习这些技能一方面是出于对运动的喜爱，另一方面通过运动也锻炼了身体。

张振东：我今年78岁了，从退休就开始锻炼身体，我喜欢轮滑、骑行、游泳等许多运动项目，这些年，我一直坚持锻炼，身体状况也有所改善，血压和血糖都降下来了。我希望大家在退休之后都能进行适当的锻炼，并且补充营养，从而保证健康的身体。

张大爷告诉记者，这些年他除了运动，还买了不少医学书籍并自学中医针灸，青光眼就是靠自己针灸治疗康复的，学会针灸之后，自己和家人都从中受益。

张大爷以一颗不老之心热爱生活，平时还会自己种菜、听有声节目并且上网购物，退休生活真可谓是有声有色、多姿多彩！

记者：马鑫月迟海东

统筹：肖莹莹

原标题：《“晚年”变“玩年”，这大爷不简单》